Joseph Pilates ha inventato un tipo di allenamento il cui obiettivo è lo sviluppo ed il mantenimento di un corpo uniformato all'armonia mentale. Pilates fonde tradizioni occidentali e orientali ed è basato su esercizi con la finalità di sviluppare sia la forza che la flessibilità muscolare. Gli esercizi hanno un basso numero di ripetizioni e allungano e tonificano i muscoli senza l’aumento eccessivo della massa. Ciascun esercizio deve essere compiuto...

Si sa che la pelle si cura anche dall'interno e quindi a tavola. Gli alimenti preziosi per la salute sono tanti e conoscerli ci permette di migliorare il nostro aspetto. In inverno è particolarmente importante, quando la pelle tende a seccarsi per via del freddo. Per avere un viso luminoso è necessaria qualche piccola attenzione quando ci mettiamo a tavola.  Ci sono alimenti alleati della pelle. Si tratta soprattutto di verdure, pesce e frutta.

Il pesce è un alleato...

La moda dell’happy hour e degli aperitivi ha contagiato tutta l'Italia, si ripete tutte le sere alle 19; direttamente dopo il lavoro ci si rilassa in compagnia con un cocktail o un bicchiere di vino. Il problema dell’aperitivo è che la gran varietà di cibi e stuzzichini che si hanno a disposizione a buffet non permettono il calcolo delle calorie che si assimilano.


Per aiutare a tener aggiornato il diario alimentare, elenchiamo alcune delle tante prelibatezze, ed...

Ormai la calza si acquista già pronta o si prepara con dolciumi e caramelle confezionate ma nella tradizione la calza della Befana conteneva: arance, mandarini, fichi e prugne secche, nocciole, noci e biscotti fatti in casa, mentre per chi non si era comportato bene aglio, peperoncino, patate e carbone vero.

Per l'occasione in molte regioni italiane si preparano torte a base di miele, ma sono davvero tanti i dolci della tradizione italiana.

Dappertutto c’è il Carbone,...

Nei giorni successivi all'inizio di una dieta la cosa più difficile è non sgarrare con il regime alimentare che si è scelto: avendo come base forza di volontà, costanza e motivazione un ottimo aiuto per portare a termine i buoni propositi prefissati è il diario alimentare.

Il diario alimentare si compone di tutte le informazioni che riguardano le abitudini alimentari, il perchè si è ingrassati e come, cosa e quanto si mangia ogni giorno. Il...