Joseph Pilates ha inventato un tipo di allenamento il cui obiettivo è lo sviluppo ed il mantenimento di un corpo uniformato all'armonia mentale. Pilates fonde tradizioni occidentali e orientali ed è basato su esercizi con la finalità di sviluppare sia la forza che la flessibilità muscolare. Gli esercizi hanno un basso numero di ripetizioni e allungano e tonificano i muscoli senza l’aumento eccessivo della massa. Ciascun esercizio deve essere compiuto...