Guide pratiche, estive e facili da leggere su calorie, porzioni, alimentazione leggera e scelte intelligenti fuori casa.
Sudare fa dimagrire? La verita semplice tra caldo, acqua e calorie e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come una...
Frutta estiva: anguria, melone, pesche e fichi a confronto e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come una bussola...
In estate molte persone si sentono piu gonfie, soprattutto a gambe, caviglie e addome. Il caldo, la sedentarieta, i pasti piu salati, gli aperitivi, l'alcol e una minore regolarita possono favorire la sensazione di ritenzione idrica. Prima di tutto e...
Allenarsi in estate puo essere faticoso: caldo, sudore, fame diversa dal solito e poca voglia di cucinare. Dopo l'allenamento pero il corpo ha bisogno di recuperare, quindi saltare la cena o mangiare solo frutta spesso non e la scelta migliore. L'ideale e un...
La vacanza dovrebbe essere un momento di recupero, non un esame di perfezione alimentare. Eppure molte persone partono con due paure opposte: rovinare la dieta oppure non godersi nulla. In realta esiste una via di mezzo molto piu sostenibile: gestire le...
Il gelato e uno degli alimenti piu amati dell'estate, ma anche uno di quelli che crea piu dubbi quando si segue una dieta. Fa ingrassare? Si puo mangiare a cena? Meglio frutta o creme? La risposta piu utile e: dipende da quantita, frequenza e contesto. Il...