Guide pratiche, estive e facili da leggere su calorie, porzioni, alimentazione leggera e scelte intelligenti fuori casa.
Pranzo in spiaggia: cosa portare per saziarsi senza appesantirsi e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come una...
Colazione estiva: meglio yogurt, frutta, cornetto o cappuccino? e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come una...
Il gelato e uno degli alimenti piu amati dell'estate, ma anche uno di quelli che crea piu dubbi quando si segue una dieta. Fa ingrassare? Si puo mangiare a cena? Meglio frutta o creme? La risposta piu utile e: dipende da quantita, frequenza e contesto. Il...
La frutta estiva e uno dei piaceri piu semplici della stagione: fresca, colorata, ricca di acqua e facile da mangiare anche quando fa caldo. Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie, fichi e uva entrano spesso nelle giornate estive come merenda, dessert...
L'insalatona da spiaggia sembra la soluzione perfetta: fresca, veloce, facile da portare e apparentemente leggera. In realta puo essere davvero un'ottima scelta, ma solo se costruita con criterio. Aggiungere ingredienti a caso in una ciotola puo trasformare...
Uno degli errori piu comuni quando si cerca di mangiare leggero e scegliere cibi troppo poveri di volume e nutrienti. Si taglia tutto, si mangia poco, ma dopo due ore torna una fame enorme. In estate questo succede spesso: caldo, pasti veloci, poca voglia di...