La frutta estiva e uno dei piaceri piu semplici della stagione: fresca, colorata, ricca di acqua e facile da mangiare anche quando fa caldo. Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie, fichi e uva entrano spesso nelle giornate estive come merenda, dessert...

L'insalatona da spiaggia sembra la soluzione perfetta: fresca, veloce, facile da portare e apparentemente leggera. In realta puo essere davvero un'ottima scelta, ma solo se costruita con criterio. Aggiungere ingredienti a caso in una ciotola puo trasformare...

Uno degli errori piu comuni quando si cerca di mangiare leggero e scegliere cibi troppo poveri di volume e nutrienti. Si taglia tutto, si mangia poco, ma dopo due ore torna una fame enorme. In estate questo succede spesso: caldo, pasti veloci, poca voglia di...

Frullati, centrifugati ed estratti vengono spesso messi nello stesso gruppo, ma dal punto di vista nutrizionale possono essere molto diversi. Tutti sembrano sani perche contengono frutta o verdura, ma non tutti saziano allo stesso modo e non tutti hanno le...

Quando fa caldo, bere diventa naturale: te freddo, succhi, bibite gassate, acque aromatizzate, integratori e bevande alla frutta sembrano tutti alleati contro l'afa. Il problema e che molte di queste bevande vengono percepite come leggere solo perche sono...

L'aperitivo estivo e uno dei momenti piu piacevoli della giornata: si esce dal lavoro, ci si vede con gli amici, si beve qualcosa di fresco e si stacca davvero. Il problema non e l'aperitivo in se, ma il fatto che spesso lo viviamo senza renderci conto di...