Quante di noi, alla fine di una giornata lavorativa, rinuncia ad andare in palestra perchè stanca, impegnata o stressata dal lavoro: perchè non ottimizzare il tempo che si trascorre davanti al computer per eseguire semplici esercizi? Questi esericizi aiutano anche a sciogliere i muscoli ed eliminare il senso di stanchezza dovuto alle ore che trascorriamo sedute.
La postura scorretta è la prima causa di problemi muscolari ma anche star seduti correttamente a lungo andare...

Joseph Pilates ha inventato un tipo di allenamento il cui obiettivo è lo sviluppo ed il mantenimento di un corpo uniformato all'armonia mentale. Pilates fonde tradizioni occidentali e orientali ed è basato su esercizi con la finalità di sviluppare sia la forza che la flessibilità muscolare. Gli esercizi hanno un basso numero di ripetizioni e allungano e tonificano i muscoli senza l’aumento eccessivo della massa. Ciascun esercizio deve essere compiuto...