Il Portale delle Calorie //www.calorie.it/ 2026-07-11T //www.calorie.it/img/logo_calorie.jpg //www.calorie.it/ Il Portale delle Calorie Pranzo in spiaggia: cosa portare per saziarsi senza appesantirsi e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come u... //www.calorie.it/blog/pranzo-in-spiaggia-cosa-portare-saziare-senza-appesantire/ 2026-07-09 09:00:00T Colazione estiva: meglio yogurt, frutta, cornetto o cappuccino? e un tema molto piu quotidiano di quanto sembri. In estate cambiano ritmi, fame, sete, movimento, sonno e occasioni sociali: per questo le calorie non vanno lette come un giudizio, ma come un... //www.calorie.it/blog/colazione-estiva-yogurt-frutta-cornetto-cappuccino-calorie/ 2026-07-06 09:00:00T In estate molte persone si sentono piu gonfie, soprattutto a gambe, caviglie e addome. Il caldo, la sedentarieta, i pasti piu salati, gli aperitivi, l'alcol e una minore regolarita possono favorire la sensazione di ritenzione idrica. Prima di tutto e impo... //www.calorie.it/blog/ritenzione-idrica-gonfiore-estate-cibi/ 2026-07-03 17:40:38T Allenarsi in estate puo essere faticoso: caldo, sudore, fame diversa dal solito e poca voglia di cucinare. Dopo l'allenamento pero il corpo ha bisogno di recuperare, quindi saltare la cena o mangiare solo frutta spesso non e la scelta migliore. L'ideale e... //www.calorie.it/blog/cena-leggera-post-allenamento-estivo-400-kcal/ 2026-07-03 17:40:36T La vacanza dovrebbe essere un momento di recupero, non un esame di perfezione alimentare. Eppure molte persone partono con due paure opposte: rovinare la dieta oppure non godersi nulla. In realta esiste una via di mezzo molto piu sostenibile: gestire le s... //www.calorie.it/blog/gestire-dieta-in-vacanza-consigli/ 2026-07-03 17:40:35T Il gelato e uno degli alimenti piu amati dell'estate, ma anche uno di quelli che crea piu dubbi quando si segue una dieta. Fa ingrassare? Si puo mangiare a cena? Meglio frutta o creme? La risposta piu utile e: dipende da quantita, frequenza e contesto. Il... //www.calorie.it/blog/gelato-dieta-calorie-gusti/ 2026-07-03 17:40:34T La frutta estiva e uno dei piaceri piu semplici della stagione: fresca, colorata, ricca di acqua e facile da mangiare anche quando fa caldo. Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie, fichi e uva entrano spesso nelle giornate estive come merenda, dess... //www.calorie.it/blog/frutta-estiva-calorie-frutti-zuccherini/ 2026-07-03 17:40:33T L'insalatona da spiaggia sembra la soluzione perfetta: fresca, veloce, facile da portare e apparentemente leggera. In realta puo essere davvero un'ottima scelta, ma solo se costruita con criterio. Aggiungere ingredienti a caso in una ciotola puo trasforma... //www.calorie.it/blog/insalatone-da-spiaggia-idee-leggere/ 2026-07-03 17:40:31T Uno degli errori piu comuni quando si cerca di mangiare leggero e scegliere cibi troppo poveri di volume e nutrienti. Si taglia tutto, si mangia poco, ma dopo due ore torna una fame enorme. In estate questo succede spesso: caldo, pasti veloci, poca voglia... //www.calorie.it/blog/cibi-estivi-sazianti-poche-calorie/ 2026-07-03 17:40:29T Frullati, centrifugati ed estratti vengono spesso messi nello stesso gruppo, ma dal punto di vista nutrizionale possono essere molto diversi. Tutti sembrano sani perche contengono frutta o verdura, ma non tutti saziano allo stesso modo e non tutti hanno l... //www.calorie.it/blog/frullati-centrifugati-estratti-calorie/ 2026-07-03 17:40:27T