Il pasto dei giovani insieme alla famiglia è molto importante per il benessere dei ragazzi,
La comunicazione, l’esempio dei genitori intorno al tavolo esercitano un’influenza positiva anche sulle abitudini alimentari dei propri figli.
Gli adolescenti che mangiano da soli consumano meno frutta e verdura e calcio, e molte più bibite zuccherate e snack. Le ragazze tendono a mangiare molto meno (-14% calorie) e il pasto solitario aumenta il rischio di sviluppare...

Mangiate in modo corretto, con molta frutta e verdura, proteine, pochi carboidrati e grassi, e fate anche una certa attività sportiva e non riuscite proprio a dimagrire?
Il trucco è conoscere bene quante calorie si assumono e quante se ne consumano. Spesso sopravvalutiamo le calorie che consumiamo nell’arco della giornata.  Un uomo adulto pensa di consumare in media 2000 calorie nella giornata, e invece sono 1800. Quella 200 calorie in più nel corso degli anni...

I ricercatori della Sam Houston State University di Huntsville hanno studiato 867 pazienti e scoperto che quelli che mangiavano 240 cal. al mattino mangiavano di meno durante il giorno di chi faceva una colazione con poche calorie.

Una maggiore assunzione di calorie alla prima colazione porta a una diminuzione di calorie assunte nel resto della giornata.
Quindi conviene mangiare di più la mattina e meno la sera, e meno che mai davanti alla tv perché il nostro cervello non...

Uno studio della University of North Carolina at Chapel Hill ha rivelato che, in media, si assumono ben 222 calorie extra durante il fine settimana.
Pasti più abbondanti fuori casa e in compagnia, cocktail, dopocena con gli amici, tante ore davanti alla tv, fanno sì che molti sacrifici fatti durante la settimana vengono neutralizzati.
Questo comportamento di compensazione è umano, ma in teoria è molto meglio gratificarsi con una bella gita fuori città, una...

Uno studio pubblicato dal Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dimostra che chi abusa di alcol da giovane da adulto aumenta il rischio di contrarre malattie cardiovascolari da adulto.
Gli studiosi del Pacific Institute for Research and Evaluation di Berkeley hanno esaminato 2818 persone tra i 35 e gli 80 anni tutti consumatori di alcol.
Di questi però alcuni avevano fatto uso di alcool soprattutto in età adolescenziale e poi ridotto da adulti, altri invece lo...