I ricercatori della Sam Houston State University di Huntsville hanno studiato 867 pazienti e scoperto che quelli che mangiavano 240 cal. al mattino mangiavano di meno durante il giorno di chi faceva una colazione con poche calorie.

Una maggiore assunzione di calorie alla prima colazione porta a una diminuzione di calorie assunte nel resto della giornata.
Quindi conviene mangiare di più la mattina e meno la sera, e meno che mai davanti alla tv perché il nostro cervello non recepisce le quantità del cibo e neanche la qualità e per questo rimpinzarsi è assai facile.

Fonte: Ackerman J. Make it an early bird.