Il pasto dei giovani insieme alla famiglia è molto importante per il benessere dei ragazzi,
La comunicazione, l’esempio dei genitori intorno al tavolo esercitano un’influenza positiva anche sulle abitudini alimentari dei propri figli.
Gli adolescenti che mangiano da soli consumano meno frutta e verdura e calcio, e molte più bibite zuccherate e snack. Le ragazze tendono a mangiare molto meno (-14% calorie) e il pasto solitario aumenta il rischio di sviluppare disturbi alimentari.
Uno studio  pubblicato sugli Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine dimostra che
I ragazzi che mangiano almeno 7 pasti con tutta la famiglia sono molto meno a rischio di comportamenti dannosi come l’assunzione di tabacco, alcool o stupefacenti.