Circa 22 milioni di Italiani fanno colazione al bar con cappuccino e cornetto. Questo rito gustoso e talvolta irrinunciabile può diventare una cattiva abitudine alimentare, soprattutto quando è perpetrato 7 giorni su 7.
In questo modo si assumono calorie in eccesso (200 il cornetto e 200 il cappuccino) e soprattutto molti grassi (animali e vegetali) e zuccheri che si aggiungono a quelli degli altri pasti.
La colazione dovrebbe essere soddisfacente e nutriente molto variata,...
Un’alimentazione sana e equilibrata è uno dei passi fondamentali per prevenire il tumore.
Mike Richards, direttore del centro nazionale dei tumori inglese ribadisce il legame stretto tra un’elevata assunzione di calorie e il rischio di tumore
Ecco alcuni preziosi consigli:
- Mantenere l’indice di massa corporea tra il 21 e il 23
- Evitare la bevande zuccherate
- Non mangiare più di 500 gr. di carne rossa al giorno
- Alcool: non più di...
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