I Piegamenti sulle braccia, detti anche Push-Up, sono il classico esercizio per rinforzare la muscolatura del pettorale, spalle e tricipiti che non necessita di alcuna attrezzatura. Piegamenti delle braccia vengono a volte definiti col termine di "flessioni". I piegamenti sono un esercizio completo che fanno lavorare spalle, braccia, schiena, gambe, glutei ed in parte anche gli addominali.

Il piegamento delle braccia a terra si svolge in 2 tempi (andata e ritorno), avremo:

-...