Un consumo adeguato di frutta e verdura fresca diminuisce la sensazione di sete dettata dalla perdita di liquidi ed elettroliti attraverso il sudore e rende meno fastidioso il caldo perché aiuta a mantenere l’equilibrio omeostatico della temperatura corporea.
Da evitare sicuramente i cibi pesanti, ipercalorici e piccanti e dunque quelli troppo conditi con pepe, sale o paprika. Escludere anche minestre con dado da cucina e troppo caffè che provoca uno stato di eccitazione...
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