Spinaci crudi
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399
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mg/100g p.e.
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Sardine fritte
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400
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mg/100g p.e.
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Funghi porcini
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417
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mg/100g p.e.
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Pomodori maturi
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457
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mg/100g p.e.
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Castagne
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521
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mg/100g p.e.
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Grana
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631
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mg/100g p.e.
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Yogurt da latte, intero
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640
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca UHT, intero
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771
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca pastorizzato, intero
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771
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mg/100g p.e.
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Lenticchie in scatola, scolate
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795
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mg/100g p.e.
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Piselli freschi crudi
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901
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti freschi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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928
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mg/100g p.e.
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Pappa reale
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950
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini in scatola, scolati
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957
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mg/100g p.e.
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Asparagi di bosco
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968
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti in scatola, scolati
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1028
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mg/100g p.e.
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Ceci in scatola, scolati
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1057
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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1129
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mg/100g p.e.
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Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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1161
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mg/100g p.e.
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Lenticchie secche, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate]
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1168
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mg/100g p.e.
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Spinaci crudi