Si soffre di cattiva digestione a causa dello stress e neanche a fine giornata si trova pace molto spesso per la fretta di consumare i pasti. Nella maggior parte dei casi si contribuisce scegliendo cibi che lo stomaco non tollera bene. Qualunque sia la causa chiunque vuole soltanto che si risolva in breve tempo. Basta tenere a mente alcune regole, imparare a conoscere sé stessi e tenere a portata di mano un rimedio.

Il primo passo è sedersi a tavola senza stress perchè anche il pasto giusto rischia di essere indigesto se lo si consuma mentre si è nervosi. Secondo nemico è la fretta. Anche soltanto mezz’ora di pausa pranzo, lontano dal computer e meglio se fuori dall’ufficio, deve essere una regola da cui trarre vantaggio. Avere attenzione verso alimenti all'apparenza sani ma non sempre innocui per la pancia come cavoli, peperoni, funghi, molluschi e legumi.

Da bere è sempre meglio acqua naturale. Le bevande gassate sia analcoliche che alcoliche creano comunque gonfiore ed aumentano il rischio di acidità.

Quando ci si alza da tavola il segreto è non sedersi subito, anche se il pasto è stato leggero, e ci si dovrebbe concedere il tempo per una passeggiata. Bastano pochi minuti per favorire una buona digestione e rilassarsi prima di tornare in ufficio o prima di mettersi a dormire.

Se, nonostante un tenore di vita regolare, la sensazione di gonfiore non svanisce si può provare con una camomilla, una tisana digestiva o un tè.