Suro o sugarello
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428
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mg/100g p.e.
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Lattarini
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423
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mg/100g p.e.
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Uova di gallina, albume
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417
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mg/100g p.e.
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Grano saraceno
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373
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca UHT, intero
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371
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca pastorizzato, intero
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371
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mg/100g p.e.
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Noci pecan
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338
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mg/100g p.e.
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Riso brillato crudo
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333
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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322
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mg/100g p.e.
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Yogurt da latte, intero
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300
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mg/100g p.e.
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Sardine fritte
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287
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mg/100g p.e.
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Ceci in scatola, scolati
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276
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mg/100g p.e.
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Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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273
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mg/100g p.e.
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Lenticchie secche, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate]
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272
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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271
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mg/100g p.e.
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Asparagi di bosco
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265
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mg/100g p.e.
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Sgombro o maccarello fresco
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261
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti in scatola, scolati
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255
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti freschi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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252
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini in scatola, scolati
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248
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mg/100g p.e.
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Suro o sugarello