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Crusca di frumento
550
mg/100g p.e.
Mandorle dolci, secche
264
mg/100g p.e.
Anacardi
260
mg/100g p.e.
Germe di frumento [composizione media fra germe di frumento duro e tenero]
255
mg/100g p.e.
Arachidi, tostate
175
mg/100g p.e.
Fagioli -Cannellini secchi crudi
170
mg/100g p.e.
Fagioli crudi
170
mg/100g p.e.
Fagioli -Borlotti secchi crudi
163
mg/100g p.e.
Miglio decorticato
160
mg/100g p.e.
Frumento duro
160
mg/100g p.e.
Nocciole, secche
160
mg/100g p.e.
Pistacchi
158
mg/100g p.e.
Noci, secche
131
mg/100g p.e.
Ceci secchi crudi
130
mg/100g p.e.
Noci pecan
121
mg/100g p.e.
Mais
120
mg/100g p.e.
Farina di frumento duro
120
mg/100g p.e.
Macadamia
118
mg/100g p.e.
Sardine fritte
102
mg/100g p.e.
Lenticchie secche crude
83
mg/100g p.e.
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1 Caloria (Cal, Kcal, Kilocaloria o grande caloria) equivale a 1000 calorie (cal o piccola caloria)
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