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Prugne secche Prugne secche 4.84 g/100g p.e.
Fave fresche, cotte [saltate in padella senza aggiunta di grassi e di sale] Fave fresche, cotte [saltate in padella senza aggiunta di grassi e di sale] 4.86 g/100g p.e.
Fichi-d'india Fichi-d'india 4.87 g/100g p.e.
Fiocchi d'avena Fiocchi d'avena 4.99 g/100g p.e.
Grano saraceno Grano saraceno 5.01 g/100g p.e.
Pasta di semola, integrale cruda Pasta di semola, integrale cruda 5.02 g/100g p.e.
Biscotti integrali Biscotti integrali 5.07 g/100g p.e.
Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] 5.29 g/100g p.e.
Ceci in scatola, scolati Ceci in scatola, scolati 5.3 g/100g p.e.
Pane di tipo integrale Pane di tipo integrale 5.36 g/100g p.e.
Noci, secche Noci, secche 5.37 g/100g p.e.
Feijoa Feijoa 5.39 g/100g p.e.
Piselli freschi, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale] Piselli freschi, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale] 5.73 g/100g p.e.
Farro Farro 5.75 g/100g p.e.
Piselli freschi crudi Piselli freschi crudi 5.8 g/100g p.e.
Crackers con crusca Crackers con crusca 6.24 g/100g p.e.
Fagioli -Borlotti secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] Fagioli -Borlotti secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] 6.28 g/100g p.e.
Farina di frumento integrale Farina di frumento integrale 6.51 g/100g p.e.
Fave secche sgusciate, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate] Fave secche sgusciate, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate] 6.75 g/100g p.e.
Fagioli, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] Fagioli, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati] 6.78 g/100g p.e.
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