Frumento tenero
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414
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mg/100g p.e.
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Farina di frumento integrale
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408
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mg/100g p.e.
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Nocciole, secche
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397
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mg/100g p.e.
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Merluzzo o nasello, bastoncini di pesce surgelati
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389
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mg/100g p.e.
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Farina di frumento tipo 0
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382
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mg/100g p.e.
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Farina di segale
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374
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mg/100g p.e.
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Ricotta di pecora
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373
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti freschi crudi
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362
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mg/100g p.e.
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Grano saraceno
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355
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mg/100g p.e.
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Mais
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351
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mg/100g p.e.
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Farina di frumento tipo 00
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345
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mg/100g p.e.
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Pasta all'uovo secca cruda
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339
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mg/100g p.e.
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Ricotta di vacca
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331
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mg/100g p.e.
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Farina di mais
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320
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mg/100g p.e.
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Merendine, tipo briosche
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312
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mg/100g p.e.
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Pasta di semola cruda
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310
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mg/100g p.e.
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Fette biscottate
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297
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mg/100g p.e.
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Semola
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294
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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285
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mg/100g p.e.
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Merendine, tipo pan di spagna
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257
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mg/100g p.e.
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Frumento tenero