Funghi porcini
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65
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mg/100g p.e.
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Carciofi crudi
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69
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mg/100g p.e.
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Fagiolini freschi crudi
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69
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mg/100g p.e.
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Sardine fritte
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79
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mg/100g p.e.
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Funghi coltivati pleurotes crudi
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86
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mg/100g p.e.
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Castagne
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93
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mg/100g p.e.
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Asparagi di bosco
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96
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mg/100g p.e.
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Pasta di semola, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolata]
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128
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mg/100g p.e.
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Piselli freschi crudi
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139
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca UHT, intero
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142
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mg/100g p.e.
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Latte di vacca pastorizzato, intero
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142
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mg/100g p.e.
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Banane
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163
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mg/100g p.e.
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Merendine, tipo pasta frolla
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164
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mg/100g p.e.
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Lenticchie in scatola, scolate
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169
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mg/100g p.e.
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Pane di tipo 00
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170
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mg/100g p.e.
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Spinaci crudi
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170
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mg/100g p.e.
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Yogurt da latte, intero
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190
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mg/100g p.e.
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Merendine, con marmellata
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193
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Borlotti freschi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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193
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini in scatola, scolati
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195
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mg/100g p.e.
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Funghi porcini