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2010
dic
16
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Soluzioni per non ingrassare a Natale

Soluzioni per non ingrassare a Natale

Eccoci al Natale, è risaputo che gli italiani in questo periodo aumentano il proprio peso di almeno 2/3 chili per quelli più fortunati!.

Il problema di questo periodo è la gran quantità di occasioni per trasgredire tra un brindisi ed una mangiata con amici, parenti e colleghi.
Il primo pensiero di ognuno è: "dopo l'Epifania mi metto a dieta e mi do da fare in palestra, intanto mi godo Natale." Però poi come al solito ci si pente per aver esagerato.

Non si immagina neppure che nelle poche ore che portano dalla cena del 24 al pranzo del 25 si arrivino ad assimilare anche 6000 calorie, nei giorni successivi non si è da meno tra avanzi ed incontri a casa di amici.

Alcuni suggerimenti per non vivere le feste con ansia e mantenere il peso attuale:

- Prima di tutto limitare l'alcool e bere molta acqua durante e fuori dai pasti per aumentare la sensazione di sazietà.

- Masticare lentamente ed a lungo per dare una mano all'apparato diregerente che riceverà il cibo già ben triturato.

- Mangiate tutto senza privarvi di nulla ma senza fretta godendovi i piaceri della tavola con "aplomb" degno di un lord inglese.

- Evitare il digiuno prima di un'abbuffata per non arrivare a tavola stressati e avidi di cibo.

- Mangiare poco ma più volte nell'arco della giornata rende sempre attivo il metabolismo ed aiuta a bruciare calorie più rapidamente.


Buon appetito a Tutti :-)


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