Abbronzatevi con frutta e verdura

Molti tipi di frutta e verdura grazie alla elevata presenza di vitamina A che difende l’organismo dai raggi solari e favorisce la produzione nell’epidermide della melanina, aiutano a preparare la pelle all’abbronzatura estiva e a mantenerla.

E’ rinomato che le carote hanno un contenuto record di 1200 microgrammi di vitamina A per 100 gr., nella subito dopo ci sono le albicocche, cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, mentre a seguire si collocano peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, ciliegie e fragole che presentano comunque contenuti elevati di vitamina A o caroteni ad effetto “abbronzante”. Un’alternativa ai metodi artificiali che garantisce anche importanti effetti collaterali estremamente positivi per la salute.

Top - ten della verdura che 'abbronza'  - Vitamina A (*)

Carote 1200, Albicocche 350-500, Cicoria e Lattuga  220-260, Melone giallo 200, Sedano 200, Peperoni  100-50, Pomodori  50-100, Pesche 100, Cocomero  30-40, Ciliegie e fragole  20-25

(*) in microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile.
Fonte: Ufficio stampa Coldiretti .