Occhiata
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1.4
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mg/100g p.e.
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Spinaci crudi
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1.43
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mg/100g p.e.
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Spinaci, cotti [in forno a microonde senza aggiunta di acqua e di sale]
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1.43
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mg/100g p.e.
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Suro o sugarello
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1.45
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mg/100g p.e.
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Pollo, sovracoscio con pelle crudo
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1.45
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mg/100g p.e.
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Funghi coltivati prataioli crudi
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1.46
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mg/100g p.e.
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Sogliola, fresca
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1.5
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mg/100g p.e.
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Bieta, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale]
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1.5
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mg/100g p.e.
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Sogliola, surgelata
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1.5
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mg/100g p.e.
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Patate novelle crude
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1.52
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mg/100g p.e.
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Fagioli -Cannellini secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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1.54
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mg/100g p.e.
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Maiale, leggero, bistecca cruda
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1.6
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mg/100g p.e.
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Wurstel crudo
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1.6
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mg/100g p.e.
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Pagello
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1.6
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mg/100g p.e.
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Pollo, sovracoscio senza pelle crudo
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1.69
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mg/100g p.e.
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Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]
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1.7
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mg/100g p.e.
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Pollo, fuso con pelle crudo
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1.74
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mg/100g p.e.
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Bieta, cotta [in forno a microonde senza aggiunta di acqua e di sale]
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1.76
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mg/100g p.e.
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Maiale, leggero, lombo
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1.8
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mg/100g p.e.
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Maiale, leggero, spalla
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1.8
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mg/100g p.e.
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Occhiata