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2008
mag
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Dormire poco fa ingrassare


Dormire poco fa ingrassareUn importantissimo studio della Case Western Reserve University a Cleveland rileva la correlazione tra peso corporeo e ore di sonno.
Si potrebbe pensare che chi dorme meno mangi di più, ma nel campione non è emerso alcun dato a che confermi che chi dorme di meno abbia diverse abitudini alimentari.

I ricercatori hanno analizzato un campione di 68.183 donne di mezza età e le hanno seguite per 16 anni. Sono stati monitorati periodicamente il peso delle volontarie,e anche  le loro abitudini: tipo di dieta, regime di attività fisica svolto, ore di sonno mediamente dormite per notte.
È emerso che le donne che dormono cinque ore per notte hanno un rischio pari al 32 per cento in più di ingrassare in modo significativo negli anni, con un rischio del 15 per cento più alto di divenire obese rispetto quelle che dormono in media sette ore a notte.

E’ anche risultato che queste donne mangiano meno delle coetanee che dormono sette ore a notte. Ed il maggior peso di chi dorme poco non è neppure attribuibile a differenze nel regime di attività fisica svolta.
È possibile dunque che dormire poco influenzi il metabolismo basale (calorie spese a riposo) abbassandolo e che quindi chi dorme poco, a parità di introito calorico e attività fisica, brucia di meno.


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