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2011
feb
17
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20 Piegamenti sulle braccia al giorno

I Piegamenti sulle braccia, detti anche Push-Up, sono il classico esercizio per rinforzare la muscolatura del pettorale, spalle e tricipiti che non necessita di alcuna attrezzatura. Piegamenti delle braccia vengono a volte definiti col termine di "flessioni". I piegamenti sono un esercizio completo che fanno lavorare spalle, braccia, schiena, gambe, glutei ed in parte anche gli addominali.

Il piegamento delle braccia a terra si svolge in 2 tempi (andata e ritorno), avremo:

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2011
feb
16
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Topinambur o Rapa Tedesca

La natura ci viene incontro con un alimento sorprendente come il topinambur, chiamato in tanti modi differenti, è un tubero poco noto ma, molto utile per perdere peso. Può essere definito come una specie di patata ma con l’aroma di un carciofo, tuttavia ha valori nutrizionali molto differenti da entrambi. Contiene 2% di proteine, vitamine A e B, ferro, potassio, soprattutto, è ricco d’inulina una fibra solubile, in grado di abbassare i livelli di glucosio nel...

2011
feb
11
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San Valentino idee per una serata romantica

Sarà un lunedì speciale per tutte le coppie di innamorati per festeggiare la ricorrenza che celebra l’amore. Quale migliore occasione per incantare il proprio partner con una cena  "copiando" i 7 menu più esclusivi dei migliori chef italiani.

San Valentino con seduzione grazie ad un menu esotico:
cuore di avocado gelatinato con gamberetti e noci;
zuppetta di cozze al peperoncino;
rosa di salmone selvaggio con ananas;
dolce al cioccolato e...

2011
feb
10
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Le chiacchere di Carnevale

Le chiacchiere hanno un’antichissima tradizione e nascono come dolci fritti nel grasso di maiale che nell'antica Roma venivano preparati durante il periodo di Carnevale; questi dolci venivano prodotti in gran quantità poiché dovevano durare per tutto il periodo della Quaresima.Un semplice dolce fatto di farina, uova e zucchero il cui impasto viene prima tirato e poi tagliato a fasce e quindi fritto.  La loro nascita é dovuta ad una esigenza di rapidità ed...

2011
feb
09
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Cosa mangiare prima dello sport ?

L’attività fisica deve essere accompagnata da un giusto modo di mangiare e spesso non si è certi di cosa poter mangiare prima e dopo l’attività sportiva, per sentirsi leggeri e avere tutte le energie necessarie all’allenamento. La prima cosa è che il corpo va idratato anche se non si sente la necessità di bere, poichè la sete arriva quando è già iniziata la disidratazione. Infatti, si dovrebbe bere prima e dopo l'...

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